http://www.youtube.com/watch?v=B5BFB4en3Ik&sns=fb後輩たちが参加しているバンドです。

やっぱテレビでやってたんだけど、筋肉が衰えると、そこに脂肪が入り込み、ぽっちゃりして脂肪の重みでたるんでくるらしい。 ４つのタイプがあって、簡単な体操を続ければへこむらしい。■わき腹ぽっちゃり→腹斜筋を鍛える。左足を前に出し、右手を左側に息を…

なんか、昨日、足がじんましん的な感じに。食べ物？アレルギー？わからんけど。 アレルギーって花粉症ぐらい。 そういえば、よく豆腐をいっぱい食べるとちょっと耳がかゆくなる、 麺類、小麦粉？を食べると口の中の上がかゆくなる、ってことがある。 で、今…

テレビでやってたけど、キムチって肌にいいらしい。そういえば、韓国の人って、肌がきれいだし、弟って、キムチがかなり好きで確かにかなり若く見える。 キムチの植物性乳酸菌(ラブレ菌)って、腸まで届くからいいらしい。 で、最近は、キムチと 納豆と めか…

青魚はDHA、EPAオリーブオイル オレイン酸とかの、不飽和脂肪酸 野菜のフィトケミカル赤ワインのレスベラトロールって、脳の活性化とか、認知症にいいらしい。正しく、イタリア料理！

この前、健康診断で体重計ったら、67.4kg！ちょうど一年前の健康診断では、63.2kgやったのに… 最近は野菜を食べるようにしてる。 というか、ダイエットも兼ねて、できるだけ肉類は食べないようにしてる。魚は食べるようにしてるけど。 あと、糖化も気にして…

糖、果糖を食べると、血糖値を下げようとインスリンが出るけど、果物とか食べすぎると、過剰に分泌されて、糖を肝臓に過剰に運ばれて、太るらしい。 で、中性脂肪になり、脂肪肝になるらしい。 だから、果物を食べるなら、朝 適量を食べた方がいいらしい。 …

今日は、横浜！最近よく行く居酒屋に！魚がウマイ！今日はいつもの説明好きの兄ちゃんがいなく、バイトっぽい人が勧めたのにしたら、ちょっとイマイチ…で、いつものアイリッシュパブに。で、真っ暗なバーに行って、珍しくカラオケに行くことに。なんか、小中…

５日からずっと会議…この日は、会社で飲んで…、 次の日は11:00まで打合せ。で、中華料理…で、次の日はまた同じ中華料理屋で食べ放題、飲み放題…もうすぐ健康診断だけど大丈夫かな？

・−−−・−−− −−・−−−−− ・−−・−−・− −・−−−−−・ −・−−−−・− −−−−・−−− −−−−−−−− ・−・−−−−− マックス ローチさんのドラムソロ。・と−で表してみました。ちょっと違うけど。 若いとき http://www.youtube.com/watch?v=AunZY0fcxRs年いってから http://www.yout…

遅くまで飲んだ朝、新幹線に間に合わなく、適当にカバンに詰め込み駅までダッシュ。 途中、ワンルーム横の駐車場で何羽かのカラスが何かを取り囲んでる。 真ん中には弱った子猫。横で親猫が見守っている。 急いでカラスを追い払って、子猫の周りに植木鉢を置…

テレビでやってたけど、体の細胞 60兆の内、毎日一万兆が生まれ変わって、その内、5000個が出来損ないらしい。そうしたガン細胞をナチュラルキラー細胞が破壊してくれるからガンにならないらしい。 ナチュラルキラー細胞の活性化にいいのが、やっぱ運動らし…

テレビでやってたけど、手を後ろで組んで、(手のひらが上)肩甲骨を狭めて、首を後ろに反らせて、伸ばす。一日20回やると、姿勢が良くなるらしい。で、姿勢が良くなると、頭痛、腰痛など改善、スタイルが良くなるし、血液の巡りも良くなるし、良いことずくめ…